Batido verde de piña, espinaca, pepino y avena
Un batido verde licuado sin colar, para conservar toda la fibra. Con avena para que sea más saciante.
- Vegana
- Sin lácteos
- Rápida
- Preparación5 min
- CocciónSin cocción
- Porciones1
- DificultadFácil
Ingredientes
- 150 g (1 taza) de piña en trozos
- 30 g (1 taza) de espinaca
- ½ pepino (100 g)
- 20 g (2 cucharadas) de avena en hojuelas
- 1 cucharadita (5 g) de semillas de chía
- Jugo de ½ limón (15 ml)
- 250 ml de agua fría
Sustitutos: Cambia la piña por mango o banano. La espinaca, por lechuga o acelga tierna.
Preparación
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa 1 minuto, hasta que quede homogéneo.
- Sirve sin colar, para conservar la fibra.
Información nutricional por porción
| Calorías | 201 kcal |
|---|---|
| Proteína | 6 g |
| Carbohidratos | 41 g |
| Grasa | 3 g |
| Fibra | 7 g |
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