Mitos vs. ciencia
Hongo chaga: beneficios, riesgos y lo que la ciencia sabe hasta hoy
El hongo chaga se vende como té y polvo antioxidante. Te contamos qué se ha estudiado de verdad, por qué puede dañar los riñones y quién debería evitarlo.
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50 recetas fáciles, ricas y con ingredientes de aquí
Quinua, chocho, verde, maduro, aguacate y frutas tropicales. Veganas, ricas en fibra, para perder grasa, para ganar músculo y para romper el ayuno.
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Romper el ayuno
Avena cocida con manzana y canela
⏱ 15 min🍽 1 porcionesFácil
Avena caliente con leche, manzana y canela. Suave, reconfortante y sin azúcar añadida.
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Ganar músculo
Avena nocturna con yogur, banano y maní
⏱ 5 min🍽 1 porcionesFácil
Se prepara la noche anterior y está lista al despertar. Avena, yogur griego, banano y mantequilla de maní: energía y proteína para tu día.
Ver receta: Avena nocturna con yogur, banano y maní
Ganar músculo
Batido de leche, banano, avena y maní
⏱ 5 min🍽 1 porcionesFácil
Un batido casero para después de entrenar, sin proteína en polvo: leche, banano, avena y mantequilla de maní.
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Mantras, afirmaciones, runas y códigos: prácticas de tradición espiritual y autoayuda, presentadas con respeto y con honestidad sobre lo que dice la ciencia.
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