Avena cocida con manzana y canela
Avena caliente con leche, manzana y canela. Suave, reconfortante y sin azúcar añadida.
- Rápida
- Vegetariana
- Económica
- Alta en fibra
- Preparación5 min
- Cocción10 min
- Porciones1
- DificultadFácil
Ingredientes
- 50 g (½ taza) de avena en hojuelas
- 250 ml de leche semidescremada
- 1 manzana (180 g)
- 10 g de semillas de zapallo
- 1 g (½ cucharadita) de canela
Sustitutos: Usa bebida vegetal para una versión sin lácteos.
Preparación
- Cocina la avena con la leche y la canela a fuego bajo 5 minutos, moviendo.
- Añade la mitad de la manzana rallada y cocina 2 minutos más.
- Sirve con el resto de la manzana en cubos y las semillas.
Información nutricional por porción
| Calorías | 475 kcal |
|---|---|
| Proteína | 18 g |
| Carbohidratos | 72 g |
| Grasa | 13 g |
| Fibra | 11 g |
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