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Ayuno intermitente 16/8: qué dice la ciencia y para quién no es
¿El ayuno intermitente adelgaza más que otras dietas? Tipos, qué muestran los estudios, cómo empezar con el 16/8 y quién no debería hacerlo.
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Qué comer, por qué y cuánto, explicado con evidencia y sin dietas milagro.
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Proteína: cuánta necesitas de verdad (y qué pasa con los batidos y los riñones)
¿Cuánta proteína necesito al día? Calcula tu referencia, conoce fuentes animales y vegetales y lo que dice la ciencia sobre batidos y riñones.
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Ultraprocesados: qué son, cómo reconocerlos y por qué importan
Qué son los alimentos ultraprocesados según la clasificación NOVA, cómo reconocerlos en la etiqueta y qué dicen los estudios sobre su efecto en la salud.
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