Bowl de yogur con papaya, avena y semillas
Yogur natural con papaya, avena y semillas de zapallo. Suave para el estómago y con fermentados para tu microbiota.
- Rápida
- Vegetariana
- Preparación5 min
- CocciónSin cocción
- Porciones1
- DificultadFácil
Ingredientes
- 200 g de yogur natural sin azúcar
- 150 g (1 taza) de papaya en cubos
- 20 g (2 cucharadas) de avena en hojuelas
- 10 g (1 cucharada) de semillas de zapallo
- Canela al gusto
Sustitutos: Usa yogur griego para más proteína. La papaya, por mango o banano.
Preparación
- Coloca el yogur en un bol.
- Añade la papaya, la avena y las semillas.
- Espolvorea canela y sirve.
Información nutricional por porción
| Calorías | 318 kcal |
|---|---|
| Proteína | 13 g |
| Carbohidratos | 40 g |
| Grasa | 13 g |
| Fibra | 5 g |
📖 Lee también: Microbiota intestinal: lo que sí la cuida (y lo que es puro marketing)
