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Veganas

Ceviche de chochos con tomate y naranja

El clásico cevichocho ecuatoriano en versión vegana: chochos, tomate, cebolla y un toque de naranja. Refrescante y lleno de proteína vegetal.

  • Vegana
  • Sin gluten
  • Sin lácteos
  • Rápida
  • Económica
  • Alta en proteína
  • Alta en fibra
Bol de ceviche de chochos con tomate, cebolla colorada y cilantro, con tostado al lado
  • Preparación15 min
  • CocciónSin cocción
  • Porciones2
  • DificultadFácil
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Ingredientes

  • 300 g (2 tazas) de chochos desamargados y pelados
  • 2 tomates maduros, picados (240 g)
  • ½ cebolla colorada en pluma fina (75 g)
  • Jugo de 3 limones (90 ml)
  • Jugo de 1 naranja (100 g)
  • 1 puñado de cilantro picado (10 g)
  • 1 cucharadita (5 g) de aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto

Sustitutos: Puedes sumar pimiento picado o ají al gusto. Si no tienes naranja, usa un poco más de tomate licuado.

Preparación

  1. Enjuaga los chochos con agua fría y escúrrelos bien.
  2. Remoja la cebolla en agua con sal 5 minutos, enjuágala y escúrrela para quitarle el picor.
  3. Licúa la mitad de un tomate con el jugo de naranja para hacer la base del ceviche.
  4. En un bol mezcla los chochos, el tomate picado, la cebolla y la base de tomate y naranja.
  5. Añade el jugo de limón, el aceite, el cilantro, sal y pimienta. Mezcla bien.
  6. Refrigera 10 minutos antes de servir para que se integren los sabores.

Información nutricional por porción

Valores aproximados (estimación calculada a partir de USDA FoodData Central (SR Legacy), calculado con los pesos de la receta). Pueden variar según las marcas y cantidades exactas.
Calorías273 kcal
Proteína26 g
Carbohidratos33 g
Grasa7 g
Fibra8 g

📖 Lee también: Proteína: cuánta necesitas de verdad (y qué pasa con los batidos y los riñones)

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