Saltar al contenido
Koravibes
Perder grasa

Ceviche de pescado con chochos

Ceviche de tilapia al limón con tomate, cebolla y chochos. Una comida fresca, ligera y muy alta en proteína.

  • Sin gluten
  • Sin lácteos
  • Alta en proteína
Ceviche de pescado con aguacate en un plato azul, con tostadas de maíz al lado
  • Preparación20 min
  • Cocción5 min
  • Porciones2
  • DificultadMedia
Compartir por WhatsApp

Ingredientes

  • 300 g de filete de tilapia o pescado blanco
  • 150 g (1 taza) de chochos pelados
  • 2 tomates (240 g)
  • ½ cebolla colorada (75 g)
  • Jugo de 5 limones (150 ml)
  • Jugo de 1 naranja (100 g)
  • 1 puñado de cilantro (10 g)
  • Sal y pimienta al gusto

Sustitutos: Usa corvina, dorado o camarón cocido. Si no tienes chocho, sirve con canguil o tostado en poca cantidad.

Preparación

  1. Corta el pescado en cubos de 1,5 cm.
  2. Blanquea el pescado: sumérgelo 2 minutos en agua hirviendo con sal y pásalo a agua con hielo. Esto reduce el riesgo de contaminación.
  3. Mezcla el pescado con el jugo de limón y sal, y refrigera 15 minutos.
  4. Licúa un tomate con el jugo de naranja.
  5. Añade el tomate licuado, el otro tomate picado, la cebolla en pluma, los chochos y el cilantro.
  6. Ajusta la sal y sirve bien frío.

Información nutricional por porción

Valores aproximados (estimación calculada a partir de USDA FoodData Central (SR Legacy), calculado con los pesos de la receta). Pueden variar según las marcas y cantidades exactas.
Calorías313 kcal
Proteína44 g
Carbohidratos28 g
Grasa5 g
Fibra6 g

📖 Lee también: Proteína: cuánta necesitas de verdad (y qué pasa con los batidos y los riñones)

¿Quieres más recetas como esta?

Suscríbete y recibe gratis «7 recetas para empezar a comer mejor».

Comentarios

Cargando comentarios…

Deja tu comentario

No necesitas crear una cuenta. Los comentarios se publican después de revisarlos, normalmente en menos de 48 horas. Por respeto y seguridad, no se responden consultas médicas personales.

← Volver al recetario

Este sitio fue diseñado por MD Faro Emprendimiento digital en Ecuador
  • Diseño web
  • Landing pages
  • Tiendas online
  • Catálogos digitales
  • Diagnóstico de negocios
  • Copywriting estratégico
  • Consultoría y diseño de prompts
  • Kits de plantillas
  • Prompts sectoriales
  • Perfil de Google Business
  • Catálogo y respuestas rápidas en WhatsApp Business
  • Menús y catálogos con código QR
  • Calendarios de contenido para redes
  • SEO local básico
  • Instagram @mmd.faro
  • mdfaro.netlify.app
  • Quito · Ecuador
Contactar a MD Faro +593 98 415 8295